1.總是感到悲傷或不愉快，對任何事都沒有興趣。

2.常常失眠或難以入睡，容易驚醒或很早起床。

3.感覺全身不舒服，或有找不出原因的疾病症狀。

4.很難清楚的思考,常常胡思亂想。

5.常覺得沮喪，甚至想結束自己的生命。

1.煩惱或悲傷的時候，可以尋求家  人或朋友傾訴心情。

2.每天要花點時間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點。

3.自我要求不要太高，懷孕中若有任何不順利不是媽媽的錯，應該要想開一點。

4.應該抽空參加”媽媽教室”，並且找時間閱讀相關書籍，增加有關懷孕的知識，才不會一遇到小問題就驚慌失措，手忙腳亂。

5.不要害怕行動不便而老是待在家裡，應該多找時間接觸戶外，放鬆心情。